L'angle ouvert - Upavistha Konsana

Réalisation de la posture de l'Angle Ouvert - Upavistha Konsana

1. Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues en face de vous.

2. Écartez les jambes pour former un angle d'environ 90 degrés.

3. Appuyez vos mains contre le sol et pointez les orteils vers le haut, en décollant vos talents du sol. 

4. Avancez vos mains entre les jambes et continuez à avancer jusqu'à ce que vous sentiez votre dos et vos jambes s’étirer.

5. Maintenez vous dans cette position pendant quelques instant puis relâchez.

upavistha konasana yoga angle ouvert

Avantages de la posture de l'Angle Ouvert - Upavistha Konsana

o Cette posture ouvre les hanches et à l'aine et étire également l'intérieur des cuisses.

o Elle peut améliorer la circulation sanguine dans l'appareil reproducteur féminin.

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