Posture du Lion - Simhasana

A genoux, croisez les chevilles, permettant aux pieds de pointer vers les côtés. Asseyez-vous sur le talon droit et appuyez fermement sur les genoux avec les paumes des mains, les doigts doivent être largement écartés. Inspirez profondément par le nez. En expirant, ouvrez la bouche, tirez la langue vers le menton, ouvrez grand les yeux et dites « Ha » . Répéter l'opération en croisant la cheville gauche sur la droite.

lion simnasana

Avantages: 

o La position du Lion aide à soulager la tension dans la poitrine et le visage. 

o Elle stimule le muscle peaucier du cou, en aidant à le garder ferme en vieillissant. 

o La Position du Lion est connue pour combattre la mauvaise haleine et le bégaiement. Traditionnellement, on pense qu’elle aide à combattre la maladie et de faciliter les trois bandhas majeur.