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Il y a de nombreux avantages associés à  la pratique de la méditation. Voici une liste pour en nommer quelques uns:

• La médiation crée un état métabolique plus profond que celui qui survient pendant le sommeil.

• La méditation réduit le lactate dans le sang, un symptôme de stress.

• La méditation augmente la production de certaines hormones comme la mélatonine qui apaise et la sérotonine, alors que le cortisol diminue.

• La méditation améliore la vision courte, l’audition, et la pression artérielle, qui peuvent tous être touchés par le vieillissement.

• A Long terme les méditants ont moins de 80% de chance d’avoir des maladies cardiaques, et ont des chances réduites de 50% de moins de développer un cancer.

• Les méditants développent la DHEA, une hormone de jeunesse. Cette hormone augmente la fonction sexuelle, celle de la mémoire et réduit le poids et le stress.

• 75% des insomniaques peuvent dormir normalement lors de la pratique de la méditation et 25% ont vu leur état s’améliorer.

• 34% de la douleur chronique diminue chez les patients lors de la pratique de la méditation.

• Les symptômes du syndrome prémenstruel ont diminué de 57%

• Il y a une diminution notable dans les migraines.

• L’anxiété et la dépression sont sensiblement réduites.

• Les patients du SIDA et du cancer ont connu une diminution des symptômes.

• Le syndrome de stress post-traumatique est amélioré.

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