Méditation : Pendant combien de temps ?

Une méditation de : 

3 minutes: Augmente la circulation du sang et des sécrétions neuroendocriniennes dans tout le corps. 

7 minutes : La fréquence des ondes cérébrales commence à passer d'ondes Bêta à Alpha (calmant) et les vagues énergétiques peuvent se poursuivre même en profondeur en ondes Delta de relaxation. En même temps le champ électromagnétique dans le corps augmente en force. 

11 minutes : Les systèmes sympathique et parasympathique du cerveau deviennent équilibrés et produisent de l'énergie. 

22 minutes : Les pensées anxiogènes dans le subconscient commencent à se dissiper. 

31 minutes : équilibre global du système endocrinien atteint. Cet effet va durer toute la journée et se reflètera dans les changements d'humeur et de comportement.