La Méditation - Le Yoni Mudra

Avec le yoga, vous améliorez non seulement votre sérénité mentale, mais aussi spirituelle, le calme et la béatitude. Un de ses principes est la méditation qui consiste en Yoni Mudra.

C'est un exercice du retrait des sens, inclus dans Pratyahara.

Toute la journée, les gens sont inondés par la persistance des soucis à la maison et au travail.

Vos sens doivent répondre à tous les stimuli, avec votre cerveau en même temps, lui-même tendu et ignorant tous les insignifiantes stimulus-réponses. En étant capable de contrôler les sens, alors seulement vous pouvez vous concentrer et agir lors de vos tâches plus efficacement.

Voici les étapes à faire selon la technique de Yoni Mudra:

1. Fermez vos oreilles avec les pouces.

2. Utilisez votre index pour couvrir vos yeux.

3. Ensuite, utilisez vos doigts du milieu pour pincer les narines.

4. Appuyez sur vos lèvres avec vos doigts restants.

5. En méditant, relâcher les doigts milieu lorsque vous inspirez et expirez.

La concentration est la clé pour vous de méditer avec succès et une meilleure concentration est ce que vous obtiendrez si vous pratiquez cela.

Rappelez-vous que la méditation vous aide à vous détendre et à maintenir la sénénité mentale.

Il suffit de faire ce que les yogis font - trouver un endroit confortable, la technique du Yoni Mudra, et c'est parti pour un jour meilleur avec un esprit rajeuni.