La Posture du Rocher ou Vajrasana

Cette position est appelée "posture du rocher" parce qu'on dit que quand on maîtrise cette posture, on sera capable de digérer une roche. 

Cette pose se fait en étant assis sur les talons, en appuyant sur les nerfs fessiers, et en gardant la colonne droite. 

Certaines personnes trouvent cette posture plus facile que d'autres.

C’est la posture qu'il faut pratiquer après avoir mangé ou en éprouvant un gêne abdominal car elle facilite la digestion.