Cette technique de respiration est plus communément utilisé à la fin des exercices de Yoga Bikram.
Comment procéder ?
Asseyez-vous dans une position assise confortable.
Exhaler l’air.
Démarrez la respiration avec force, poussez l’air tout en tirant simultanément sur l’abdomen et inspirez rapidement par le nez et forcez l’air par pression sur l’abdomen.
Ce type de respiration se fait à un rythme rapide.
Avantages
• Relaxe le corps et l’esprit
• Désintoxique le corps