La respiration Pranayama
Le yoga est souvent connoté à la santé. Celui qui pratique le yoga est dit être soucieux de leur santé.
Avec le yoga, le corps et l’esprit peuvent trouver la détente, la paix et la tranquillité tant recherchées.
Ses prestations comprennent le succès dans votre profession, le bonheur et la bonne santé.
La détente de l’esprit et du corps avec le yoga passe par la respiration.
Pour ceux qui désirent vivre une vie longue et saine, la respiration pendant 24 heures par jour est extrêmement importante.
Les gens qui développent une bonne respiration sont plus sains, finissent plus de tâches et ont plus de plaisir à vivre avec le monde qui les entoure et ils vivent plus longtemps que d’autres.
Respirer réduit la fatigue physique et mentale, les douleurs à la poitrine, et le risque de crises cardiaques.
Les avantages de la respiration Pranayama
Certaines traditions de Yoga comportent des exercices de respiration qui favorisent la détente et le calme.
La Pranayama est effectuée par la respiration et la sortie de l’air uniquement par le nez.
Respirer par le nez est plus avantageux que la respiration par la bouche.
Les exercices du Pranayama sont nombreux et comprennent le Nadi Sodhana ou le Sama vrtti, le souffle régulier, ou même le Ujjayi ou le souffle victorieux.
Certains exercices du Pranayama comme par exemple l’Oddiyâna Bhanda sont important, dans la mesure où ils donnent de la vigueur à tout le corps.
Kapalabhati stimule aussi tous les tissus du corps.
De son côté, la posture du Paon soulage de l’indigestion et de la constipation.
Vivre une vie plus heureuse serait plus facile si le yoga est pratiquée régulièrement..
Ces exercices de respiration aideraient à soulager du stress et de l’anxiété que les gens subissent lors de leurs expériences quotidiennes.