Yoga Flow
Je souhaite pouvoir enseigner et partager avec d’autres la pratique du yoga afin de partager les bienfaits et les ressentis qui sont difficilement explicables en dehors de l’expérience. La découverte du yoga et de la méditation a été un moment important dans ma vie qui m’a permis d’évoluer, d’intégrer de la flexibilité dans mon cheminement et de me recentrer sur l’essentiel et le présent.
Mon cheminement continue (et se poursuivra encore), avec curiosité et enthousiasme, grâce aux lectures, aux autres yogi, à la pratique de yoga que j’expérimente (Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Asthanga Yoga, Kudalini…) et aux personnes que je croise et qui me nourrissent. Aujourd’hui, je souhaite enseigner dans la bienveillance, le respect et l’écoute.
Je propose deux types de yoga, pratiqué en alternance, durant mes cours :
Le Vinyasa yoga et le Yin yoga, au rythme de 3 cours de Vinyasa pour un cours de Yin.
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique qui va permettre dans une fluidité de coordonner le corps et la respiration. Cette synchronisation du souffle à un mouvement dynamique, va permettre d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés. Cette pratique est basée sur l’enchainement de postures facilitant la contraction et l’étirement musculaire des différentes parties du corps. En plus du renforcement musculaire, ce type de yoga à de nombreux avantages dont le gain d’endurance, de force et de souplesse, l’augmentation de mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, la gestion du stress, l’augmentation de la concentration et de l’apaisement du mental. Pratiqué dans un flow rapide, le Vinyasa yoga est proche d’une activité cardio, dans un flow plus lent il permet de prendre pleinement conscience des effets du moindre mouvement sur l’ensemble de notre corps.
Je trouve que le Vinyasa yoga permet d’exprimer sa créativité grâce aux différents enchainements de posture et les nombreuses possibilités de transition entre elle. Au rythme de son souffle, de la musique, des bruits de la nature, cette pratique permet d’explorer de façon ludique et revigorante son corps et les possibilités qu’il nous offre.
Le Yin yoga consiste en des étirements profonds associés à une respiration lente. C’est un style de yoga doux relaxant le corps en profondeur et faisant circuler l’énergie dans tout le corps. La pratique du Yin yoga améliore la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os et la tonification des organes, l’alignement postural, le renforcement les tissus conjonctifs, le relâchement des tensions, le maintien de la souplesse de la colonne vertébrale, la prévention des maux de dos et des blessures. Ici le flow est très lent, permettant la découverte de soi-même de son corps, de son mental, de ses sentiments et de ses sensations. Le Yin yoga, à travers le maintien des asana pendant plusieurs minutes, se rapproche d’une pratique méditative et un objectif physique beaucoup plus profond. Beaucoup de poses se pratiquent au sol pour venir travailler sur les jambes, les hanches, la colonne et les épaules.
Je trouve que le Yin yoga permet d’être à l’écoute de son corps, à l’écoute de soi-même. Il permet par sa lenteur de mesurer et de prendre en considération ses propres possibilités. Dans ce type de yoga, nous sommes face à nous même et tout ce qui nous compose. Bien que le Yin yoga soit doux, il n’est pas une pratique forcément facile.
Lieu des cours
Les cours ont lieu à la La Roche sur Yon. Ils se déroulent en petits groupes comprenant une quinzaine de personnes en moyenne. La séance dure entre 30 et 75 minutes environ.
Styles de Yoga enseignés
Les styles de yoga enseignés sont le Yin et le Vinyasa. Les cours s’adressent aux adultes (hommes et femmes) quelque soit l’âge. Les débutants sont les bienvenus et peuvent s’inscrire à tout moment de l’année. Il est possible de faire un cours d’essai pour 16 €.
Professeurs intervenants
Rémy Chifflet est diplômé de RYS 200 – Alliance Yoga
Contact et Numéro de téléphone
Téléphonez au 0632803396 pour vous inscrire ou obtenir des renseignements supplémentaires. L’inscription est ouverte toute l’année.
Horaires des cours 2018/2019
Mardi
18h45-20h00 (COMPLET)
20h15-21h00 (COMPLET)
Mercredi
17h45 -19h00
19h15 – 20h30
Vendredi
6h30-7h45
10h45-12h00
12h15-12h45
Tarifs des cours 2018/2019
Abonnements « Yoga Classique » (1h15) :
Cours à l’unité – 16 €
Trimestre (11 cours sur 3 mois) – 150 €
Annuel (1 cours semaine soit 33 cours sur 10 mois) – 370 €*
Double (2 cours semaine soit 66 cours sur 10 mois) – 700 €*
*paiement possible en une, trois ou dix fois.
Abonnements « Yoga Minutes » (30 min) :
Cours à l’unité – 8 €
Trimestre (11 cours sur 3 mois) – 80 €
Annuel (1 cours semaine soit 33 cours sur 10 mois) – 190 €
En complément d’un abonnement Annuel classique : 50€