• Essayez d’arriver au moins 10 min avant le cours. Ceci vous permettra de changer vos vêtements, parler à l’enseignant de toute préoccupation que vous pourriez avoir et de trouver une bonne place dans la salle de classe.
N’oubliez pas d’éviter la place qui se trouve directement sous les bouches d’aération !
• Portez des vêtements légers. Les Vêtements en lycra ou en tout autre matériau élastique sont ceux que l’on conseille de porter.
• Une bouteille d’eau. La chaleur favorise la transpiration.
Boire de l’eau pendant le cours aidera à maintenir une bonne hydratation du corps.
•.Ramenez une Serviette. La plupart des studios de yoga Bikram vous donneront une ou deux serviettes de bain , mais la plupart des gens préfèrent utiliser leurs propres serviettes.
Il est conseillé d’apporter une grande serviette pour couvrir le tapis et une serviette plus petite pour vous essuyer.
• N’oubliez pas votre tapis de yoga. Si vous n’en avez pas, le studio de yoga pourra probablement vous louer un tapis de yoga.
• Les vêtements pour se changer après le cours. Vos vêtements de yoga seront trempés à la fin du cours. Vous aurez donc besoin de changer vos vêtements.
Le top c’est de prendre une bonne douche après le cours, cela dépend de votre centre et s’il en est équipé.
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