La méditation Zazen est la posture caractérisant la pratique du bouddhisme zen. En japonais, cela signifie « la position assise en se concentrant ».
La méditation zazen a pour objectif de faire le vide: ne penser à rien. La pratique de la méditation zazen se fait en comptant chaque respiration : un … deux … trois …
La concentration sur la respiration doit être complète. S’il y a des troubles extérieurs, vous devrez commencer tout recommencer à zéro.
C’est pourquoi beaucoup de débutants ne peuvent aller plus loin d’un seul souffle!
L’objectif avec le maintien de l’esprit totalement concentré sur la respiration est de faire le vide, et ce en essayant de pousser toute perturbation mentale qui vous empêche d’éprouver ce sentiment.
Une ferme volonté d’être pleinement concentré sur la respiration est requise pour pratiquer la méditation zazen.
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