La méditation peut être effectuée à tout moment. Les moments les plus propices à la méditation sont 4 heures du matin et 4 heures de l’après-midi.
On dit que l’angle entre la Terre et le Soleil est de 60 degrés et que l’être en position assise à ces moments bénéficie d’un équilibre entre les glandes pituitaire et pinéale donnant un maximum de résultats.
« N’importe quel imbécile peut dormir, mais le sage est celui qui se lève avant le soleil’, disait Sahkti Parwha Kaur Khalsa;
Il est utile de méditer tôt le matin ou tard le soir parce que le monde est plus calme à ces moments.
Vous n’avez probablement pas commencé votre travail quotidien ou peut-être encore que vous venez de l’achever.
Vous n’aurez probablement pas à être dérangé par les appels téléphoniques, le travail ou les tâches ménagères.
Cela dépend toujours de vos horaires quotidiens. Par exemple, si vous avez des enfants, vous pouvez décider de pratiquer la médiation quand ils vont dormir.
Il est préférable de toujours méditer à la même heure chaque jour. Cela crée l’équilibre, et vous aidera à intégrer la méditation dans le cadre de votre vie.
La bonne chose de méditer le matin, c’est de le faire à jeun.
La méditation et le yoga doivent être effectués quatre heures après avoir mangé. Des selles avant la méditation faciliteront votre concentration.
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