Régime Alimentaire et Yoga : les 3 Gunas

La Diète Yoga est l’un des cinq principes du yoga. Vous remarquerez très vite que bien manger améliorera votre santé et vous fera sentir en forme et plus sain. La Diète Yoga est un complément parfait à  l’exercice de yoga. Malgré le fait que la Diète Yoga n’est pas un régime dans le sens courant du mot, vous allez probablement perdre du poids considérablement en ne mangeant que des aliments sains. Même si vous ne voulez pas devenir végétarien, la suite de ces règles de base du yoga vous fera vous sentir beaucoup mieux.

Dans l’univers non-visible de l’énergie il y a trois qualités, connues sous le nom de

1. Gunas, qui coexistent en équilibre

2. Sattva (la pureté); Rajas (activité, la passion, le processus de changement)

3. Tamas (l’obscurité, l’inertie).

Une fois que l’énergie prend forme, une qualité prédomine les trois. Ainsi, sur un pommier, certains fruits sont mûrs (sattviques), certains sont en maturation (rajastic) et certains sont trop mûrs (tamastic). Mais quelle que soit la qualité qui l’emporte, un élément de chacune des deux autres sera toujours présent ainsi – les parties de la pomme seront toutes dans les différentes étapes. Les trois Gunas englobent toute l’existence, toutes les actions.

Alimentation Sattvic

• la plus pure alimentation

• le plus accessible à  tout étudiant sérieux de yoga.

• nourrit le corps et le maintient dans un état de paix.

• calme et purifie l’esprit, lui permettant de fonctionner à  son potentiel maximum.

• mène à  la santé véritable, un esprit paisible avec le contrôle d’un organisme approprié, avec un flux équilibré d’énergie entre eux.

Aliments:

• Céréales

• pain complet

• fruits et légumes frais

• jus de fruits purs

• lait

• le beurre et le fromage

• légumes

• Les noix

• Les graines

• les graines germées

• thés et tisanes au miel

alimentation Rajastic

• la nourriture très chaude, amère, acide, sèche ou salée

• détruit l’équilibre corps-esprit, l’alimentation du corps au détriment de l’esprit

• trop de nourriture Rajastic sera sur-stimuler le corps et exciter les passions, ce qui rend l’esprit agité et incontrôlable

• Manger à  la hâte est également considéré comme rajastic

Aliments:

• substances chaudes, telles que les épices fortes ou les herbes

• stimulants comme le café et le thé

• poissons

• œufs

• sel et chocolat

alimentation tamastic

• n’a d’avantages ni pour l’esprit ni pour le corps.

• Prana, ou l’énergie est retirée, les pouvoirs de raisonnement ont tendance à  s’estomper et un sentiment d’inertie semble s’installer.

• La résistance du corps à  la maladie est détruite et l’esprit rempli d’émotions sombres, comme la colère et la cupidité.

• l’hyperphagie est également considéré comme tamastic.

Aliments:

• la viande

• l’alcool

• le tabac

• les oignons

• l’ail

• aliments fermentés tels que le vinaigre

• substances trop mûries

Attention: La Diète Yoga n’est pas une science exacte. C’est une manière d’intégrer des éléments plus sains dans votre alimentation. Toutefois, si vous vous sentez incapable de suivre la façon de procéder ou si vous avez une condition médicale qui vous empêche de changer radicalement votre régime alimentaire, s’il vous plaît consultez un médecin avant de modifier l’une de vos habitudes alimentaires.