Rien ne vaut une bonne séance de méditation lorsque vous êtes stressé, contrarié, ou dans un état de peur.
Commencez par fermer les yeux et méditez en contrôlant respiration. Sentez le flux d’air entrant et sortant de l’organisme.
Utilisez le mantra « Sat Nam ».
« Sat » signifie la vérité au-delà du temps et de l’espace, et «Nam» désigne l’identité. Soyez concéntrés et ralentissez votre respiration en respirant complètement et en utilisant la pleine capacité de vos poumons.
Cela stimule l’hypophyse et par conséquent votre capacité d’intuition et vous donne une plus grande sensibilisation. L’hypophyse est également connue comme la glande maîtresse parce qu’elle réglemente neuf différentes glandes.
Respirer au moins quatre fois par minute vous transportera dans un état méditatif.
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