Le syndrome prémenstruel

Syndrome prémenstruel:

Le syndrôme prémenstruel commence vers la deuxième semaine après le cycle menstruel. Il a deux types de symptômes: physiques et comportementaux

Postures de yoga:

pour le syndrome Il ya différentes postures de yoga que vous pouvez faire tout les mois, sauf pendant les menstruations, ce qui contribuera à  rétablir le flux d’énergie dans tout le corps et rétablir l’équilibre.

Conseils pour les aliments destinés au syndrome prémenstruel:

Il existe certains aliments qui soulagent du syndrome prémenstruel comme le gingembre et le thé de camomille. Avant le cycle menstruel, et 5 à  7 jours après, il est fortement recommandé que vous mangiez des aliments riches en fibres.