Syndrome prémenstruel:
Le syndrôme prémenstruel commence vers la deuxième semaine après le cycle menstruel. Il a deux types de symptômes: physiques et comportementaux
Postures de yoga:
pour le syndrome Il ya différentes postures de yoga que vous pouvez faire tout les mois, sauf pendant les menstruations, ce qui contribuera à rétablir le flux d’énergie dans tout le corps et rétablir l’équilibre.
Conseils pour les aliments destinés au syndrome prémenstruel:
Il existe certains aliments qui soulagent du syndrome prémenstruel comme le gingembre et le thé de camomille. Avant le cycle menstruel, et 5 à 7 jours après, il est fortement recommandé que vous mangiez des aliments riches en fibres.