Avec cette méditation, vous appelez l’univers à venir à votre aide.
1. Asseyez-vous en pose facile avec les mains tendues comme si vous aviez une tasse dessus au niveau de votre cœur, au centre.
2. Regardez vos mains avec les yeux ouverts à un dixième de leur ouverture.
3. Inspirez profondément et chantez un « long maaaaaaaa ». C’est le son ancien du nourricier créateur de l’univers.
4. Ecoutez le son à travers vos mains jointes.
5. Continuer pendant onze minutes.
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