Kundalini Yoga : Méditation pour libérer l’énergie Emmagasinée

Avec cette méditation, vous appelez l’univers à  venir à  votre aide.

1. Asseyez-vous en pose facile avec les mains tendues comme si vous aviez une tasse dessus au niveau de votre cœur, au centre.

2. Regardez vos mains avec les yeux ouverts à  un dixième de leur ouverture.

3. Inspirez profondément et chantez un « long maaaaaaaa ». C’est le son ancien du nourricier créateur de l’univers.

4. Ecoutez le son à  travers vos mains jointes.

5. Continuer pendant onze minutes.