Respiration Longue et Profonde dans le Yoga

La respiration longue et profonde est l’une des façons les plus courantes de respirer dans le yoga.

Ce type de respiration se fait en utilisant la pleine capacité des poumons à  l’inhalation et à  l’exhalation. Cela se fait en respirant lentement et en ne précipitant pas le souffle.

Normalement, cela se pratique à  travers le nez, car ça aide à  contrôler la respiration. Toutefois, on peut le faire par la bouche aussi.

Avantages de la respiration longue et profonde

• Augmente la circulation de l’oxygène dans le corps, ce qui favorise la guérison et un état de détente de l’être.

• Prévient et diminue l’accumulation de toxines dans les poumons.

• Stimule la production d’endorphine pour lutter contre la dépression.

• Augmentation de la capacité des poumons ce qui augmente la concentration, la patience, la souplesse et la résistance. Cela augmente également la sécrétion de la glande pituitaire, qui développe l’intuition.

• Pour les pompes du liquide céphalo-rachidien dans le cerveau qui permettra d’augmenter votre énergie globale.

• Renforce l’aura, ce qui réduit l’insécurité et diminue la peur.

• Purifie le sang.

• Permet le contrôle sur les émotions négatives, qui aide à  briser les mauvaises habitudes et les vieux schémas.

Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à  utiliser seulement un petit pourcentage de la capacité de nos poumons au lieu de les utiliser à  leur pleine capacité.