La respiration longue et profonde est l’une des façons les plus courantes de respirer dans le yoga.

Ce type de respiration se fait en utilisant la pleine capacité des poumons à  l’inhalation et à  l’exhalation. Cela se fait en respirant lentement et en ne précipitant pas le souffle.

Normalement, cela se pratique à  travers le nez, car ça aide à  contrôler la respiration. Toutefois, on peut le faire par la bouche aussi.

Avantages de la respiration longue et profonde

• Augmente la circulation de l’oxygène dans le corps, ce qui favorise la guérison et un état de détente de l’être.

• Prévient et diminue l’accumulation de toxines dans les poumons.

• Stimule la production d’endorphine pour lutter contre la dépression.

• Augmentation de la capacité des poumons ce qui augmente la concentration, la patience, la souplesse et la résistance. Cela augmente également la sécrétion de la glande pituitaire, qui développe l’intuition.

• Pour les pompes du liquide céphalo-rachidien dans le cerveau qui permettra d’augmenter votre énergie globale.

• Renforce l’aura, ce qui réduit l’insécurité et diminue la peur.

• Purifie le sang.

• Permet le contrôle sur les émotions négatives, qui aide à  briser les mauvaises habitudes et les vieux schémas.

Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à  utiliser seulement un petit pourcentage de la capacité de nos poumons au lieu de les utiliser à  leur pleine capacité.