La respiration longue et profonde est l’une des façons les plus courantes de respirer dans le yoga.
Ce type de respiration se fait en utilisant la pleine capacité des poumons à l’inhalation et à l’exhalation. Cela se fait en respirant lentement et en ne précipitant pas le souffle.
Normalement, cela se pratique à travers le nez, car ça aide à contrôler la respiration. Toutefois, on peut le faire par la bouche aussi.
Avantages de la respiration longue et profonde
• Augmente la circulation de l’oxygène dans le corps, ce qui favorise la guérison et un état de détente de l’être.
• Prévient et diminue l’accumulation de toxines dans les poumons.
• Stimule la production d’endorphine pour lutter contre la dépression.
• Augmentation de la capacité des poumons ce qui augmente la concentration, la patience, la souplesse et la résistance. Cela augmente également la sécrétion de la glande pituitaire, qui développe l’intuition.
• Pour les pompes du liquide céphalo-rachidien dans le cerveau qui permettra d’augmenter votre énergie globale.
• Renforce l’aura, ce qui réduit l’insécurité et diminue la peur.
• Purifie le sang.
• Permet le contrôle sur les émotions négatives, qui aide à briser les mauvaises habitudes et les vieux schémas.
Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à utiliser seulement un petit pourcentage de la capacité de nos poumons au lieu de les utiliser à leur pleine capacité.