Commencez par une position accroupie. Gardez les pieds aussi joints que possible et les talons à plat sur le sol.
Placer la cuisse juste au niveau du torse avec les coudes en appui sur vos genoux et les paumes tournés vers l’intérieur. Maintenez la position.
Avantages:
o Le position de la guirlande aide à tonifier le ventre tout en travaillant les chevilles, à l’aine et l’arrière du torse.
Il est important d'avoir un système circulatoire en bonne santé. Assurez-vous que rien n'obstrue les…
La posture du poirier Sarsasana est une posture centrale dans le yoga. Elle permet d'améliorer…
Spanda Vairagy Les séances consistent en une succession de postures avec la respiration pour support.…
Yogasora à La Charité-sur-Loire Yogasora propose des cours de yoga tout au long de l'année à…
Les Vagues à Bonds Laude propose aux habitants d'Aix-en-Provence des cours de yoga traditionnel du…
Yoga Flow Je souhaite pouvoir enseigner et partager avec d’autres la pratique du yoga afin…