Hatha

Les Postures Assises de Base

Le plus important c'est de trouver la posturen la plus adéquate au défit physiques de la personne. Bien que certains

Regarder Dedans

Cette posture se fait à  partir du « lotus » , mais peut également se faire à  partir d'une simple

Héros – Virasana

Cette position consiste à  se mettre entre les genoux. Elle peut ne pas convenir aux personnes souffrant de blessures à 
1 2 6