1. Asseyez-vous selon la posture facile.
2. Faites un blocage inversé de Venus avec les doigts entrelacés en arrière.
3. Maintenez les mains au niveau du plexus solaire, les paumes tournées vers le haut, les doigts pointant vers le haut, le pouce droit.
4. Les yeux sont ouverts à un dixième de leur ouverture.
5. Chantez le chant du Guru Mantra Gaitri: « Gobinday, Mukanday, Udaaray, Apaaray, Hareeng, Kareeng, Nirnaamay, Akaamay ».
Chantez aussi vite que possible afin que les mots soient impossibles à distinguer.
6. Commencez par 11 minutes et essayez d’atteindre les 31.
Il est important d'avoir un système circulatoire en bonne santé. Assurez-vous que rien n'obstrue les…
La posture du poirier Sarsasana est une posture centrale dans le yoga. Elle permet d'améliorer…
Spanda Vairagy Les séances consistent en une succession de postures avec la respiration pour support.…
Yogasora à La Charité-sur-Loire Yogasora propose des cours de yoga tout au long de l'année à…
Les Vagues à Bonds Laude propose aux habitants d'Aix-en-Provence des cours de yoga traditionnel du…
Yoga Flow Je souhaite pouvoir enseigner et partager avec d’autres la pratique du yoga afin…