La posture du pince debout est une posture qu’on fait en début de séance de yoga afin d’étirer le corps et les muscles.
Elle permet aussi de vous reposer et de vous détendre après l’effort. De plus, elle augmente le flux sanguin vers le cerveau.
Pour sortir de la posture à la fin de l’exercice, redressez-vous et revenez à la posture Tadasana.
Pour bénéficier des bienfaits de cette posture, il est impératif de garder le dos bien droit pendant toutes les étapes. De plus, si vous courbez le dos pendant l’exercice, vous aurez une respiration irrégulière et vous ne pourrez ne pas vous étirer convenablement.
N’oubliez pas que la posture de la pince debout s’effectue par le biais de la détente et non en forçant votre corps à aller au-delà de ses limites.
Si vous tirez trop fort, votre corps va se raidir et votre respiration sera affectée. Vous risquez même de vous blesser.
Le pince debout Uttanasana est une posture qui permet d’avoir un étirement complet du bas et du haut du dos, des jambes et des mollets.
La posture du pince debout Uttanasana lutte contre le stress, la fatigue et la raideur du corps.
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