La posture du triangle inversé ou Parivrtta Trikonasana est une posture de torsion qui permet l’étirement des muscles du dos et des jambes et le développement des capacités d’équilibre et de concentration du pratiquant.
Cette posture parait compliquée au premier abord. En s’entraînant et en respectant l’alignement recommandé, sa réalisation deviendra de plus en plus facile.
Pour sortir de la posture, remettez-vous en posture initiale et mettez-vous en posture de Tadasana.
La posture du triangle inversé est une posture avancée qui nécessite beaucoup de souplesse pour pouvoir maintenir l’équilibre.
Vous pouvez vous servir d’un bloc de yoga pour vous aider à réaliser la posture. Ainsi, vous pouvez reposer votre main sur le bloc au lieu de le mettre sur le sol.
La posture du triangle inversé est une posture très intense et qui prend du temps. Ne restez pas trop longtemps dans la posture si vous la sentez compliquée ou si vous sentez un début de douleur au niveau du dos ou des hanches.
La maîtrise de la posture du triangle Utthita Trikonasana est nécessaire avant de passer à la posture du triangle inversé Parivrtta Trikonasana . Elle vient compléter cette dernière et rendre le dos plus robuste et plus souple et libère les tensions au niveau des hanches.
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