Charrue - Halasana

Comment faire la posture de la Charrue - Halasana?

1. Appuyez-vous sur vos épaules, expirez lentement et placez les orteils au plus bas au-dessus de la tête. 

2. Placez-les aussi loin que possible au dessus de la tête tout en gardant le torse perpendiculaire au sol et les jambes complètement tendues. 

3. Maintenez la posture pendant un instant, puis relâchez.

posture halasana

Avantages de la posture de la Charrue - Halasana

o Cette position est connue pour calmer le cerveau et stimuler les organes abdominaux et la glande thyroïde.

o Elle peut soulager le stress, la fatigue et les symptômes de la ménopause.

o La posture de la charrue étire les épaules et la colonne vertébrale. Elle est utilisée en thérapie des maux de dos, de tête, l'infertilité, l'insomnie et la sinusite.