Kundalini Yoga : Méditation pour libérer l'énergie Emmagasinée

Avec cette méditation, vous appelez l'univers à venir à votre aide. 

1. Asseyez-vous en pose facile avec les mains tendues comme si vous aviez une tasse dessus au niveau de votre cœur, au centre.  

2. Regardez vos mains avec les yeux ouverts à un dixième de leur ouverture. 

3. Inspirez profondément et chantez un "long maaaaaaaa". C'est le son ancien du nourricier créateur de l'univers. 

4. Ecoutez le son à travers vos mains jointes. 

5. Continuer pendant onze minutes.