Le méditation en chantant:
Cette méditation vous calme et vous détend vous et le bébé. C’est fait avec le son du mantra sacré Sat Nam. L’exhalation longue du chant libère les tensions et estompe la négativité.
Méditation pour l’amour de soi et l’acceptation:
Asseyez-vous en gardant le dos bien droit. Placez le bras droit vers l’avant avec la paume gauche dirigée vers le haut, et la paume droite vers le bas, comme si vous teniez des fruits.
Méditation pour l’équilibre mental:
Asseyez-vous en gardant le dos droit. Tendez les bras sur les côtés parallèlement au sol avec les deux paumes dirigées vers le bas. Respirez longuement et profondément.
Méditation pour la prise de décisions:
Asseyez-vous dans avec le dos bien droit. Placez les mains au niveau du sternum comme si vous faisiez une prière.
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