Avantages:
La méditation est connue pour apporter de la détente et du calme à vous, mesdames. Le son du mantra sacré apportera le plus grand bien à votre corps.
L’exhalation longue du chant libère les tensions et estompe la négativité.
Comment pratiquer le yoga en chantant ?
Asseyez-vous dans une position jambes croisées (ou sur une chaise avec le dos droit et les deux pieds à plat sur le sol). Placez la main gauche au dessus de la main droite. Le pouce droit croise le pouce gauche. Les coudes sont confortablement pliés et touchent le corps. Les mains sont placées devant du sternum. Inspirez profondément et chantez longuement un mantra de votre choix. Ne vous fatiguez pas car cette activité doit rester une pure partie de plaisir.
Pour finir: Inspirez pendant quelques secondes, puis expirez.