Comment procéder ? Asseyez-vous dans une position assise confortable avec la colonne vertébrale droite. Placez le bras parallèlement au sol avec les poing fermé, sauf le pouce dépasse.
Inspirez et mettez le pouce sur les épaules, expirez et allongez les bras vers le côté. Faites-le aussi vite que vous le pouvez afin de stimuler la glande pituitaire. Durée de la pratique: 2-7 minutes.