Avantages de la posture Assis Debout
1. Commencez par vous allonger sur le dos.
2. Inspirez et relevez la partie supérieure du torse jusqu’à ce que votre tête touche les jambes (si possible).
3. Ensuite, expirez et revenez à la positon du départ sur le dos.
4. Refaites la posture de nouveau.
Avantages de la posture Assis-Debout
o Sculpte l’abdomen.
o Travaille l’arrière des jambes, la colonne vertébrale et le cou.