Faites la forme d’un petit trou dans votre bouche (par où l’air sort) et écoutez le son du sifflet lorsque vous respirez. Il y a deux façons de faire ce type de respiration.
Comment procéder ?
Une façon est d’inhaler par le nez et d’expirer par la bouche en faisant un bruit aigu.
L’autre voie est l’inhalation par la bouche plissée en faisant un bruit aigu et puis d’expirer par le nez.
Avantages
• Active les glandes supérieures: thyroïde et parathyroïde
• modification de la circulation