La pratique du Yoga Sivananda est destinée à  tonifier et renforcer tous les muscles du corps.

L’objectif du cours de Sivananda est d’enseigner aux étudiants la pratique correcte des asanas du yoga, permettant à  ces derniers d’approfondir leurs pratiques quotidiennes.

« Une pouce de pratique vaut des tonnes de théorie. » – Swami Sivananda