Posture de la Sauterelle - Salabhasana

Allongez-vous sur le ventre les mains des deux côtés , les paumes tournées vers le haut et le front posé sur le sol. Une couverture pliée peut être placé sous votre bassin et vos côtes pour plus de confort. 

En expirant, levez la tête, les bras, les jambes et le torse du sol. Votre poids reposera sur vos côtes inférieures, votre estomac et votre bassin. 

Vos bras doivent être parallèles au sol. Regardez droit devant vous ou légèrement vers le haut. Maintenez la position, puis relâchez.

Avantages:

o La position de la sauterelle est utilisée comme thérapie pour la constipation, la fatigue, la flatulence, l’indigestion et les douleurs lombaires. 

o Elle renforce la colonne vertébrale, les fesses les bras et les jambes tout en étirant les épaules, la poitrine, le ventre et les cuisses. 

o Cette position peut soulager le stress, améliorer le maintien et stimuler les organes abdominaux. 

o Elle est utilisée pour améliorer les écarts épinière, telles que la scoliose, cyphose, etc.