Posture du Demi-lotus

Cette posture est une variation de la posture du "Lotus". 

Pour la faire, il y a deux options; pliez une jambe et placez le pied sur le haut de la cuisse opposée. L'autre jambe est pliée, ce qui porte le talon vers les fesses, comme en A.  

Vous pouvez vous asseoir sur le talon de l'autre jambe comme dans B. 

Comme dans toutes les postures assises, le maintien de la colonne vertébrale droite est très important. Vous pouvez choisir la jambe que vous voulez droite ou gauche, il faut la placer sur le dessus de la cuisse opposée. 

Cette pose n'est pas conseillée aux personnes présentant des blessures au genou.