Le Sitali Pranayama

Le Sitali Pranayama, aussi connu comme le « respiration de refroidissement » fait partie des fondements du yoga.

Comment pratiquer le Sitali Pranayama?

• Courbez la langue en forme de U 

• Inspirez par le frisé de la langue

• Expirez par le nez

Avantages du Sitali Pranayama

• utilisé pour faire baisser la fièvre ou la température du corps pendant les journées chaudes

• facilite la digestion

• Si la langue a un goût amer au début c'est un signe qu’une désintoxication en cours.