Les 9 aspects clés de l’Ananda Yoga
Il y a neuf aspects clés qui font que le Yoga Ananda diffère des autresstyles du yoga. Ces aspects sont les suivants:
1. La Conscience continue
Les pratiquants du Yoga Ananda doivent faire de leur mieux pour prendre conscience de l’énergie qui coule à travers eux, autonomiser et émanciper leur mouvement et leur respiration.
2. Les Consignes de sécurité
Corriger l’alignement du corps est recommandé afin d’éviter les blessures et faciliter la circulation de l’énergie vitale (Prana) ainsi que pour expérimenter et découvrir des postures à un niveau plus profond.
3. Le déroulement des séances
Le Yoga Ananda commence généralement par les pranayamas et le centrage. Les exercices d’échauffement sont d’abord effectués. Elles sont suivies par les postures debout puis par les postures assises et couchées. Les postures inversées viennent par la suite. La pratique se termine par une relaxation profonde et par une séance de méditation assise.
4. Pause
Prendre des pauses fait partie des principes de l’Ananda yoga
5. Commencement par le côté gauche
Les exercices des postures commencent par le renforcement du côté gauche
6. La respiration dans l’Ananda
La respiration correcte fait partie des pratiques de l’Ananda
7. L’énergie et la conscience du Chakra
La prise de conscience de l’énergie est une base de l’ananda
8. Spécificité
La plupart des postures de base ont leurs propres. Chaque posture est conçue pour vous aider à devenir plus sensible à l’écoute des flux d’énergie réveillé par l’asana, tout en restant en contact direct avec les chakras.
9. être en harmonie avec la tradition du yoga
La pratique de l’ananda reste relié à la tradition de yoga