Qu’est ce que le Bikram Yoga ?
Le Bikram Yoga est également connu sous le nom de «Yoga chaud».
Il est pratiqué dans une pièce chauffée, la température dans cette pièce varie généralement entre 35 à 41 degré celsius.
La Pratique du Bikram Yoga
Développé par Bikram Choudhury, ce style de yoga se résume à la réalisation de 26 postures ou asanas, qui sont effectuées afin de réchauffer et étirer les muscles, les ligaments et les tendons et ce, dans un ordre bien défini et dans lequel ils devraient être tendus.
Le déroulement de la séance de Bikram Yoga
Chaque posture de yoga est effectuée deux fois, puis maintenue pendant une période de temps bien précise.
Une séance de yoga Bikram typique commence par la réalisation des postures debout puis par des postures de torsion.
La séance se termine par un exercice de respiration appelé Kapalabhati.lequel ils devraient être tendus.