La périménopause et la ménopause:
La ménopause vient du grec et signifie littéralement la cessation du mois. Selon les études, l’âge moyen de la ménopause naturelle aux Etats-Unis est de 51,4. Les âges qui ont été pris étaient de 44 à 55 ans.
Potures de yoga:
Le foie, le pancréas, et la rate sont les filtres de l’organisme. Ils stockent toutes les toxines de l’ensemble de ces dernières années. Pour cette raison, la plupart des exercices de yoga de la ménopause et la périménopause comprennent des exercices qui nettoient les de ces toxines.
Conseils pour l’alimentation:
Après la quarantaine, la prise de nourriture doit diminuer, pas augmenter! Il est recommandé que vous réduisiez votre consommation quotidienne de nourriture de 50 calories par an après l’âge de 40 ans afin de maintenir votre poids.
