Mettez vous à  plat sur le dos. En respirant, levez les jambes et la colonne vertébrale de sorte que les orteils pointent vers le plafond, permettant à  votre corps de reposer sur les épaules et la nuque. Placez vos mains au centre de la colonne vertébrale pour soutenir le corps. Garder la colonne vertébrale et les jambes droites, maintenez la position et respirer lentement et profondément.

sarvangasana yoga

Avantages:

o Améliore le fonctionnement de la glande thyroïde ainsi que la circulation. Aide énormément à  perdre du poids.

o contribue à  renforcer les organes inférieurs et étire les muscles du cou.

o peut soulager la constipation, l’indigestion, l’asthme, les règles douloureuses et la baisse de virilité .