Cette posture se fait à partir du « lotus » , mais peut également se faire à partir d’une simple pose.
Placez vos index entre vos sourcils et le dessus de vos paupières, et le majeur Doucement sur les paupières en fermant l’œil .avec le troisième doigt appuyez doucement sur les narines. Les petits doigts seront placés en haut du crane. Ceci aide à mieux se concentrer sur la respiration. Les pouces presseront doucement les oreilles pour vous couper de tout son externe.
Avantages:
o Aide à la concentration et libère l’esprit du blocage et des distractions extérieures.
o Cette méthode réduit le stress.
A ne pas pratiquer si vous souffrez d’un glaucome. N’effectuez pas de pression sur vos oreilles si vous utilisez des appareils auditifs. Si vous souffrez d’une maladie de la cornée, soyez doux en plaçant les doigts sur les paupières.