Levez-vous et joignez les pieds.
Levez le bras gauche en laissant le bras droit sur le côté. Inspirez en vous courbant à droite tout en ramenant la hanche à gauche. Maintenez la position et respirez lentement et profondément par le nez. Ensuite, passer de l’autre côté.
Avantages:
o étire les muscles abdominaux-latéraux.
o Améliore la souplesse des hanches.
O travaille le dos
o améliore la circulation et masse doucement les reins, les poumons, le cœur et les organes abdominaux.