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L’aspect le plus distinctif du yoga Iyengar est qu’il implique très peu de flux du vinyasa (transition fluide d’une posture à  l’autre, en liaison avec la respiration). Au lieu de cela, les poses sont tenues pour des durées plus longues tandis que l’alignement reste parfait. Entre les poses, le reste des étudiants demeurent dans la pose de l’enfant ou pose du cadavre.

Par conséquent, le yoga Iyengar n’est pas aussi intense comme expérience, doux sur le plan cardio-vasculaire. C’est un style plus fluide, comme l’Ashtanga.

En tenant la pose, cependant, c’est ardu. Ceci construit la force, et est excellent pour accroître la flexibilité.

L’absence de flux de Vinyasa est une autre raison pour laquelle la méthode Iyengar est à  la portée d’une large population. C’est un excellent point de départ pour les personnes qui ne sont pas physiquement assez en forme pour tenter un style coulant de la pratique. Cela comprend les personnes qui sont malades, les personnes âgées, et les victimes d’une surcharge pondérale.

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